تغذیه

بهبود عملکرد ورزشی با نوشیدن آب آلبالو

به گزارش مجله بنوو، مطالعات محققان دانشگاه ساسکاچوان کانادا نشان می دهد که آلبالو عملکرد ورزش استقامتی را در بین شرکت کنندگان بهبود می بخشد.

فیلیپ چیلیبک ، رئیس تیم تحقیقاتی گفت: “فواید کنسانتره گیلاس تارت بخوبی بررسی شده است.” “ما آلبالو پیدا کردیم تا به بهبود عملکرد کمک کند.”

در این مطالعه ، 10 مطالعه که قبلا در مورد گیلاس و بهبودی از ورزش منتشر شده بود ، بررسی شد. میانگین سنی شرکت کنندگان 6/18 تا 6/34 سال بود.

اکثر شرکت کنندگان ورزشکاران استقامتی ، از جمله دوچرخه سواران ، دوندگان و شناگران بودند.

مطالعات نشان داده است که مصرف کنسانتره گیلاس به صورت آب میوه یا پودر به طور قابل توجهی عملکرد ورزش استقامتی را به مدت 7 روز تا 1.5 ساعت قبل از دوچرخه سواری ، شنا یا دویدن بهبود می بخشد.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا