تغذیه

ضرورت پرهیز از فست فودخوری در ایام کرونا

آرزو چراغی، در گفتگو با مجله بنوو، گفت: اولین عامل در تقویت سیستم ایمنی بدن خواب است ، ما باید هر شب 6 تا 8 ساعت بخوابیم.

وی افزود: دومین عامل در تقویت سیستم ایمنی بدن فعالیت بدنی است که باید حدود 150 دقیقه در هفته ورزش بدنی انجام دهیم.

چراغی اظهار داشت: مهمترین عامل در تقویت سیستم ایمنی بدن ، تغذیه مناسب است. وی با اشاره به اینکه بیماریهای نهفته و صعب العلاج می توانند سیستم ایمنی بدن را پایین بیاورند.

این متخصص تغذیه گفت: هر روز از چهار ماده غذایی اصلی در رژیم استفاده کنید ، تا تغذیه مناسبی داشته باشیم و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم.

چراغی افزود: “در عصر کرونا ، استفاده از غذاهای سرخ شده و فست فود در خارج از کشور مناسب نیست.”

وی گفت: از خوردن روزمره خودداری کنید و حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا